딸꾹질 어떻게 멈출까?

어느 순간 갑자기 딸꾹질이 나는 경험 누구나 해보셨을 텐데요. 상황에 따라서는 눈치가 보이기도 하고, 고통스럽기도 한 이 딸꾹질은 왜 일어날까요? 딸꾹질이 발생하는 이유와 딸꾹질 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다.

딸꾹질이란?

딸꾹질이란 의도하지 않은 횡격막 수축에 의해 숨을 쉬고자 하나 갑자기 성문(후두부에 있는 방성 장치)이 닫혀 소리가 나는 것을 말합니다. 이 딸꾹질은 사람뿐만 아니라 강아지와 같은 포유류에게서도 나타나는데요. 사람의 경우는 태어나기도 전인 자궁 안에서도 발생한다고 합니다. 또한 미숙아나 신생아의 경우가 유아나 성인에 비해 더 자주 딸꾹질을 한다고 합니다. 어린 시절의 발생하는 딸꾹질은 대부분 원인 불명인 경우가 많으며 나이가 들면서 점점 빈도가 줄어들게 된다고 하는데요. 딸꾹질은 왜 발생하는 걸까요?

딸꾹질의 원인

어른들은 딸꾹질을 하는 아이를 보며 '뭐 몰래 먹었지?'라거나 '급하게 먹지 말라니까' 등의 말을 하곤 합니다. 이 어른들의 말은 사실 틀린 것이 아닌데요. 딸꾹질의 원인 중에는 과식, 주변 기온 변화, 음주, 흥분, 웃음 등으로 여러 가지 있습니다. 이런 이유로 발생하는 딸꾹질은 시간이 지나면 저절로 괜찮아 지곤 합니다.

하지만 딸꾹질을 고질병처럼 달고 다니는 사람도 있는데요. 그런 분들의 경우는 정확한 원인을 찾기 위해 병원을 방문해 보는 것이 좋습니다. 왜냐하면 딸꾹질의 원인은 100여 가지가 넘기 때문인데요. 주요 원인으로는 심한 스트레스나 흥분과 같은 심리적인 원인과 위염, 흉부 외상, 뇌출혈, 간질환 등 기질적인 원인도 있습니다. 때문에 딸꾹질을 지속적으로 하는 사람들은 병원을 찾아 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

딸꾹질 멈추는 법

딸꾹질을 멈추는 법은 많이들 알고 계시고, 많이 해보셨을 텐데요. 몇 가지 소개해 보겠습니다.

1. 물 마시기: 가장 기본적이고 많이들 알고 있는 방법입니다. 기본적인 만큼 많은 변형이 있는데요. 고개 숙이고 물 마시기, 빨대를 이용해서 물 마시기, 손 안 대고 물 마시기, 누워서 물 마시기 등 여러 방법이 있습니다.

2. 갑자기 놀라게 하기: 물 마시기 만큼이나 많이 쓰는 방법인데요. 예상치 못하게 놀라면 딸꾹질이 사라지곤 합니다.

3. 숨 참기: 숨 참기도 물 마시기와 놀라게 하기 만큼이나 많이 사용하는 방법입니다. 물 마시기 만큼이나 많은 방법이 있는데요. 고개 숙이고 숨 참기, 귀를 막고 숨 참기 등이 있으며 물 마시기와 함께 병행하기도 합니다. 숨 참기는 1분 정도까지 참거나 물을 마신 뒤 7초 동안 숨을 참는 방법도 있습니다.

4. 비닐봉지 이용하기: 이 방법은 생소할 수도 있는데요. 비닐봉지에 숨을 뱉은 후 다시 그 숨을 들이쉬는 방법입니다. 이 방법의 원리는 자신이 뱉은 이산화탄소를 들이마시면 몸에 이산화 탄소 양이 많아지고, 우리 몸은 그 이산화 탄소를 배출하기 위해 노력하게 되어 딸꾹질을 멈추게 되는 것입니다.

이 외에도 단 음식 먹기, 레몬 먹기, 횡격막 막사지 하기, 트림하기 등 여러 방법이 있습니다.

하지만 딸꾹질을 멈추는데 가장 좋은 방법은 시간이 지나는 것입니다. 딸꾹질이 불편하기 때문에 빨리 멈추고 싶지만 웬만한 딸꾹질을 시간이 지나면 자연스레 사라지기 때문에 가만히 기다리는 것이 가장 좋은 방법입니다.

만약 이런 방법을 통해서도 오랜 시간 딸꾹질이 멈추지 않는다면 진료를 통해 바클로펜, 래글런 등의 약을 처방받아 멈추는 방법도 있습니다.